BMI計算器 免費線上工具讓您立即計算身體質量指數（Body Mass Index），並查看您屬於哪個體重分類範圍。BMI 是目前最廣泛使用的體重評估指標，是許多健康檢查和醫療評估的基本數據，在台灣的年度健康檢查中也是必測項目之一。
什麼是 BMI 計算器？
BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是一個根據體重和身高計算的數值，用於評估一個人的體重是否在健康範圍內。計算公式為：BMI = 體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
根據世界衛生組織（WHO）和台灣衛生福利部的標準，BMI 的分類如下：
- BMI 低於 18.5：體重過輕
- BMI 18.5 至 24.9：正常體重
- BMI 25 至 29.9：體重過重
- BMI 30 以上：肥胖
值得注意的是，亞洲人（包括台灣人）的體脂率通常比西方人高，台灣衛福部建議亞洲成人的正常 BMI 範圍為 18.5 至 24，BMI 24 至 27 為過重，27 以上為肥胖。
如何使用 BMI 計算器
- 輸入您的體重，選擇單位（公斤或磅）。
- 輸入您的身高，選擇單位（公分或英寸/英尺）。
- 工具會立即計算並顯示您的 BMI 數值。
- 查看 BMI 分類結果，工具會說明您的 BMI 落在哪個範圍（過輕、正常、過重或肥胖）。
- 您也可以查看正常 BMI 範圍對應的理想體重區間，作為健康目標的參考。
主要使用場景
- 個人健康管理：定期計算 BMI 追蹤自己的體重變化趨勢，評估健身或減重計畫的成效
- 年度健康檢查準備：了解自己的 BMI 狀況，在健康檢查前做好心理準備
- 健身目標設定：根據目標 BMI 計算需要增肌或減脂的重量
- 醫療問診參考：就診前自行計算 BMI，提供醫師更完整的健康數據
- 兒童與青少年評估：（注意：18 歲以下的 BMI 解讀需使用年齡和性別特定的圖表）
- 學校體育課作業：許多學校體育課要求學生計算自己的 BMI 並了解健康意義
常見問題
BMI 能準確反映我的健康狀況嗎？ BMI 是一個簡便的初步評估指標，但有其局限性。它無法區分肌肉和脂肪的比例，所以肌肉量多的人（如運動員）可能 BMI 偏高但實際上非常健康；而肌肉量少、脂肪較多的老年人可能 BMI 正常但體脂率偏高。BMI 應作為整體健康評估的參考之一，而非唯一標準。
台灣的 BMI 標準和國際標準一樣嗎？ 略有不同。國際 WHO 標準以 25 為過重門檻，30 為肥胖門檻。台灣衛福部根據亞洲人體質特點，將過重門檻降低到 24，肥胖門檻降低到 27。這是因為研究顯示，亞洲人在相同 BMI 下，體脂率和健康風險通常高於西方人。
我的計算數據會被儲存嗎？ 不會。本工具在瀏覽器中處理所有計算，您輸入的體重和身高數據不會傳送至任何伺服器，也不會被儲存。無需註冊帳號，完全保護您的個人健康資料隱私。
BMI 對老年人和兒童適用嗎？ BMI 的標準主要適用於 18 至 65 歲的成年人。18 歲以下的兒童和青少年需要使用根據年齡和性別調整的 BMI 百分位數表，不能直接用成人標準解讀。65 歲以上的老年人，研究顯示略高的 BMI（24-27）反而可能與更好的健康結果相關。
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